- İÇERİK :
1 – Antrenman planı
Kişinin mekaniğine uygun (uzuvlarına ve kas baskınlıklarına), eve veya spor salonuna göre hazırlanan antrenman programı, kişinin hedefine ve spor geçmişine göre farklı antrenman teknikleri içerir!
2 – Beslenme planları
Kişinin hedefine ve
vücut formuna göre hazırlanan beslenme planları tek tip değildir.
Öğün alternatifi ve makro besin çeşitliliği içerir.
Hem bu şekilde hem de farklı stratejiler ile diyetin sürdürülebilirliğini sağlarız.
3 – Supplement Planı
Tamamen kişinin isteği üzerine hazırlanan ek gıda planı,
kesinlikle kişiye sorulmadan sponsorlu ürünlerden oluşmaz!
Supplement planında, hangi ek takviyenin ne zaman nasıl ve ne kadar tüketilmesi gerektiğine dair yönlendirmeler yer alır.
4 – Form Kontrolleri
Her 14 günde bir, kişiden güncel form görsellerini ve raporunu whatsapp üzerinden bana yollamasını istiyorum.
Gelen form görsellerine göre gidişatı değerlendirip programlara yön veriyorum.
5 – Whatsapp destek
Kişi, hafta içi hafta sonu istediği bir zamanda, sınırsız bir şekilde aklına takılanları ve sorularını sorabilir.
