Bu sorunun cevabı nedir ?
Burda, göğüs liflerinin hangi yönde olduğunu bilmemiz önemlidir.
Dikey olarak hareket etmezler, daha çok yataydırlar. Bu yüzden doğrudan kasların lifli yönüne karşı koyan bir direnç kullanmamız gerekiyor.
Dumbell Fly ?
Dumbell fly hareket aralığının yaklaşık yarısı kadar göğüs kaslarını çalıştırır. Hareketin sonuna doğru, yerçekimi sayesinde kuvvet eğrisi aşağıya doğru yönlendirilir ve göğüs kaslarının ağırlığı kaldırmaya çok az katkısı vardır veya hiç yoktur.
Peki cable fly ?
Kablolar, göğüs liflerinin yoluna doğrudan karşı çıkarak ve tam anlamıyla kaldırışın %100’ü için çok daha güçlü bir kasılma sağlar.
Ve dışa doğru bir kuvvet uygulayarak sabit bir gerilim yaratır.